mindfulness

Aguardamos ansiosamente o momento de nada fazer – mas quando chegam as férias nem sempre conseguimos nos desligar do trabalho. Será que você está tirando férias da maneira errada? Na era da hiper conectividade, é mais importante ainda se disciplinar para estar 100% presente na vida off-line, ou não vamos desfrutar dos dias de ócio para recarregar as energias.

Eles se infiltram de maneira sutil, e de repente invadem as nossas mentes, sabotando projetos, jogando nossos sonhos para o espaço. Como lidar com pensamentos negativos insistentes, que parecem dominar nosso fluxo mental? A boa notícia é que existem estratégias que funcionam mesmo, como a reprogramação do cérebro, para superarmos o medo do fracasso, substituindo a velha ideia do “eu não sou capaz” para uma mentalidade produtiva que jogará a nosso favor.

Neste episódio, Dirce Katayama, terapeuta transpessoal, discute a importância da terapia e do autoconhecimento para o crescimento pessoal, enquanto compartilha insights da experiência no Desert Women Summit, enfatizando a necessidade de práticas como a meditação